ເວລາ 8:00 ໂມງຂອງວັນທີ 30 ພະຈິກນີ້, ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາລາທອນທີ່ຄຸນມິງຂອງອົງການຮ່ວມມືຊຽງໄຮປີ 2025 ຈະເລີ່ມຂຶ້ນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຫໍກອງປະຊຸມ ໄຮເກັງ ຢູ່ຝັ່ງໜອງແສ ດຽນຊີ ນະຄອນຄຸນມິງແຂວງຢຸນນານ.ຫຼັງອອກຈາກຫໍກອງປະຊຸມ ໄຮເກັງ, ນັກແລ່ນຈະຄ່ອຍໆແລ່ນເຂົ້າໄປໃນພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມທີ່ມີໜອງແສ ດຽນຊີ ເປັນຮູບມ້ວນ ແລະ ພູ ຊີຊານ ເປັນພື້ນຫຼັງ.

ຄວນກ່າວເຖິງວ່າ ເສັ້ນທາງແລ່ນມາລາທອນທີ່ຄຸນມິງຂອງອົງການຮ່ວມມືຊຽງໄຮປີນີ້ ໄດ້ຜ່ານສະຖານທີ່ຕົ້ນຕໍ່ຫຼາຍແຫ່ງຂອງເມືອງຄຸນມິງ, ເຮັດໃຫ້ແລ່ນມາລາທອນນີ້ເປັນການທ່ອງທ່ຽວເພື່ອຊື່ນຊົມກັບຄວາມສະເໜ່ຂອງເມືອງແຫ່ງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້.

ມາຣາທອນ (42.195 ກິໂລແມັດ)

ເຄິ່ງມາຣາທອນ (21.0975 ກິໂລແມັດ)

ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ: ຫໍກອງປະຊຸມ ໄຮເກັງແຂວງຢຸນນານ

ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາລາທອນທີ່ຄຸນມິງຂອງອົງການຮ່ວມມືຊຽງໄຮປີນີ້ໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນຢູ່ຫໍກອງປະຊຸມ ໄຮເກັງແຂວງຢຸນນານ. ຕຶກອາຄານທີ່ສວຍງາມແຫ່ງນີ້, ໄດ້ຜະສົມກັບສະເໜ່ຂອງຊົນເຜົ່າທີ່ມີແບບທັນສະໄໝ, ຢືນຢ່າງງຽບໆຢູ່ຝັ່ງໜອງແສ ດຽນຊີ, ຫັນໜ້າໄປຫາ "ສາວງາມທີ່ນອນຫລັບ" ຂອງພູຊີຊານ.

ໃນມື້ແຂ່ງຂັນ, ນັກແລ່ນ 26,000 ຄົນຈະເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະ ອອກແລ່ນມາລາທອນທີ່ຄຸນມິງຂອງອົງການຮ່ວມມືຊຽງໄຮປີ 2025.

2 ກິໂລແມັດ: ເຂດທ່ອງທ່ຽວບ້ານຊົນເຜົ່າຢູນນານ

ຮອຍຕີນຂອງການແລ່ນບໍ່ຄາດຄິດໄດ້ພົບກັບສີສັນປະເພນີຂອງຊົນເຜົ່າ.ເຂດທ່ອງທ່ຽວໝູ່ບ້ານຊົນເຜົ່າຢູນນານ, ດ້ວຍບັນຍາກາດວັດທະນະທຳພື້ນເມືອງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໄດ້ສີດຄວາມສະເໜ່ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງແຂວງຢຸນນານເຂົ້າໃນການແຂ່ງຂັນຢ່າງດຸເດືອດ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງການແຂ່ງຂັ້ນມີຄວາມອົບອຸ່ນທາງດ້ານວັດທະນະທຳທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ.

5 ກິໂລແມັດ: ຖານຝຶກອົບຮົມກິລາ ໄຮເກັງ

ໃນຖານະເປັນຖານຝຶກຊ້ອມກິລາລະດັບສູງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນລະດັບຊາດ, ພື້ນຖານໄຮເກັງໄດ້ດຶງດູດເຫື່ອແຮງ ແລະ ຄວາມສະຫງ່າລາສີຂອງນັກກິລາລຸ້ນຕ່າງໆ ແລະ ເປັນສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມຝັນຂອງກິລານັບບໍ່ຖ້ວນ.

6 ກິໂລແມັດ: ສວນເຂດດິນຊຸມໄຫຫົງ

ໃນຖານະທີ່ເປັນຕົວແບບຂອງການຟື້ນຟູລະບົບນິເວດຕາມແຄມຝັ່ງໜອງແສ ດຽນຊີ, ສວນເຂດດິນຊຸມໄຫຫົງ ມີພູມສັນຖານທາງດ້ານນິເວດຕົວເມືອງທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີເສັ້ນທາງນ້ຳທີ່ຂ້າມຜ່ານແລະປ່າໄມ້ທີ່ກວ້າງຂວາງ.

12 ກິໂລແມັດ: ສູນກອງປະຊຸມແລະວາງສະແດງສາກົນໜອງແສ ດຽນຊີ

ແລ່ນໄປທີ່ສູນກອງປະຊຸມແລະວາງສະແດງສາກົນໜອງແສ ດຽນຊີທີ່ນະຄອນຄຸນມິງແຂວງຢຸນນານ, ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວແຄມໜອງແສທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ "ນົກຍູງແຜ່ຂົນຫາງ", ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງ ແລະ ຄວາມງາມຂອງສິລະປະສະຖາປັດຕະຍະກຳທີ່ມີເສັ້ນລຽບ ແລະຂະໜາດໃຫຍ່.

15 ກິໂລແມັດ: ສວນເຂດດິນຊຸມຊີຫຼຽງຖັງ

ສວນເຂດດິນຊຸມຊີຫຼຽງຖັງຄືກັບຫໍວາງສະແດງນິເວດວິທະຍາທີ່ອ້ອມຮອບໜອງແສ ດຽນຊີ. ເຊີ່ງອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍພືດນ້ຳ ແລະ ຝູງນົກນາງນວນ ແລະ ນົກກະຍາງ, ທັງເປັນການວາງສະແດງທີ່ມີຊີວິດຊີວາກ່ຽວກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງຊີວະພາບຂອງໜອງແສທີ່ຮາບພຽງ.

21 ກິໂລແມັດ: ຕະຫຼາດດອກໄມ້ ໂຕນານຄຸນມິງ

ກິ່ນຫອມອ່ອນໆຂອງດອກໄມ້ເລີ່ມເຕັມອາກາດ, ເປັນຄຳທັກທາຍທີ່ຫວານຊື່ນຈາກ "ນະຄອນຫຼວງດອກໄມ້ຂອງອາຊີ" - ຕະຫຼາດດອກໄມ້ ໂຕນານ.

ໃນຖານະເປັນກະແສການຄ້າຂາຍດອກໄມ້ແຫ່ງຊາດ, ສີສັນສົດໃສ ແລະ ຊີວິດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ທີ່ນີ້ ປະກອບເປັນສະຖານີເຊຍທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸດສຳລັບການແຂ່ງຂັນ, ເຊິ່ງນຳເອົາຄວາມງົດງາມສອງເທົ່າມາສູ່ສາຍຕາ ແລະ ດັງຂອງນັກແລ່ນ.

25 ກິໂລແມັດ: ສວນເມືອງທ່ອງທ່ຽວເທບນິຍາຍດອກໄມ້

ສະໜາມແຂ່ງລົດຈະຜ່ານສວນເມືອງທ່ອງທ່ຽວແລະວັດທະນະທຳເທບນິຍາຍດອກໄມ້,ຊຶ່ງເປັນຫົວຂໍ້ອ້ອມຮອບດອກໄມ້. ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ຮູບປັ້ນດອກໄມ້ຍັກ, ພູມສັນຖານກາຕູນ, ແລະທະເລດອກໄມ້ສ້າງຮູບພາບທີ່ສົດໃສ.

30 ກິໂລແມັດ: ສວນເຂດດິນຊຸມໄຫ່ດົງ

ສະໜາມແຂ່ງໄດ້ຕິດຕາມແຄມນ້ຳອີກຄັ້ງຕາມສວນເຂດດິນຊຸມໄຫ່ດົງ. ໃນຖານະເປັນກຳແພງນິເວດວິທະຍາທີ່ສຳຄັນຢູ່ຝັ່ງຕາເວັນອອກຂອງໜອງແສ ດຽນຊີ, ສວນສາທາລະນະແຫ່ງນີ້ມີຕົ້ນອໍ້ ແລະ ນົກນ້ຳທີ່ໄຫວໄປມາ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມງາມອັນບໍລິສຸດຂອງເຂດດິນທາມແຄມໜອງແສ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະກຳລັງພະຍາຍາມຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ທິວທັດທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານຂອງໜອງແສ ແລະ ທ້ອງຟ້າຕໍ່ໜ້າທ່ານຈະໃຫ້ຄວາມປອບໂຍນ ແລະ ກຳລັງໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຜ່ານພະລັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທຳມະຊາດ.ໃຫຍ່ຫຼວງຂອງທຳມະຊາດ.

31 ກິໂລແມັດ: ສວນເຂດດິນຊຸມບາວເຟິງ

ໃນຖານະທີ່ເປັນສະຖານທີ່ສາທິດທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຟື້ນຟູລະບົບນິເວດຂອງໜອງແສ ດຽນຊີ, ສວນເຂດດິນຊຸມບາວເຟິງໄດ້ກາຍເປັນປ່ອງຢ້ຽມທາງນິເວດວິທະຍາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສຳເລັດຂອງການຄຸ້ມຄອງໜອງແສ ດຽນຊີ ໂດຍການຟື້ນຟູຊຸມຊົນດິນຊຸມທຳມະຊາດ.

39 ກິໂລແມັດ: ພິພິທະພັນຊົນເຜົ່າຢຸນນານ

ພິພິທະພັນຊົນເຜົ່າຢຸນນານ ຕັ້ງຢູ່ທີ່ເສັ້ນໄຊ 39 ກິໂລແມັດຂອງສະໜາມແຂ່ງມ້າ, ພ້ອມດ້ວຍອາຄານທີ່ຢູ່ອາໄສແບບດັ້ງເດີມທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນມາໃໝ່, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສາລະສຳຄັນທາງວັດທະນະທຳຂອງກຸ່ມຊົນເຜົ່າທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງຢຸນນານ. ໃນຖານະເປັນຈຸດຢຸດພັກທາງວັດທະນະທຳສຸດທ້າຍກ່ອນການແຂ່ງຂັນແລ່ນ, ບັນຍາກາດຊົນເຜົ່າທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ໄຫຼລະຫວ່າງຊາຍຝັ່ງທີ່ຫງາຍຂຶ້ນ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈຸດສູງສຸດຂອງຜົນງານຂອງນັກແລ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຊຂອງການແລ່ນ ແລະ ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງວັດທະນະທຳສາມາດປະສົມກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບຢູ່ທີ່ນີ້.

40 ກິໂລແມັດ: ສວນໄຫເກັງ

ສວນສາທາລະນະໄຫເກັງຄືກັບຮູບແຕ້ມທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ແຄມຝັ່ງໜອງແສ ດຽນຊີ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຮ່ອງລະບາຍນ້ຳຍາວຢຽດ, ແລະຕົ້ນໄມ້ໃຫ້ຮົ່ມເງົາຢ່າງພຽງພໍ. ໃນເບິ່ງໄລຍະໄກ, ຮູບເງົາຂອງ "ສາວງາມທີ່ນອນຫລັບ" ຂອງພູຊີຊານ ປະກົດວ່າມີຄວາມສະຫງ່າງາມກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສາກຫຼັງຂອງໜອງແສ ດຽນຊີທີ່ກວ້າງໃຫຍ່.

ນົກນາງນວນປາກແດງຫຼາຍຮ້ອຍພັນໂຕແມ່ນວິນຍານທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນລະດູໜາວນີ້. ການບິນທີ່ບິນໄວ ແລະ ໂດດສູງຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ທິວທັດທີ່ງຽບສະຫງົບນີ້ມີຊີວິດຊີວາຢ່າງບໍ່ມີຂອບເຂດ. ການຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງການແຂ່ງຂັນກໍພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ໃຫ້ຈິດວິນຍານກັບຄືນສູ່ທຳມະຊາດ.

ຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຫາຈຸດສິ້ນສຸດ,ການແລ່ນຢູ່ໃນຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະໃຫ້ປະສົບການແລ່ນທີ່ເປັນເອກະລັກ.ສະໜາມແລ່ນມາຣາທອນ ທີ່ຄຸນມິງຂອງອົງການຮ່ວມມືຊຽງໄຮ ທີ່ເປີດເຜີຍຄືກັບຮູບແຕ້ມທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງນັກແລ່ນ. ການແລ່ນໃນສະໜາມແລ່ນແບບນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະໃຫ້ປະສົບການແລ່ນທີ່ເປັນເອກະລັກ.

11月30日8:00，2025上合昆明马拉松将在云南海埂会堂鸣枪起跑。选手从云南海埂会堂出发后，将徐徐跑入一幅以滇池为卷、西山为幕的壮丽画卷。

值得一提的是，今年上合昆马的赛道途经多处昆明城市地标景观，让奔跑的过程成为一场领略春城魅力的观光之旅。

马拉松（42.195公里）

半程马拉松（21.0975公里）

起点 云南海埂会堂

今年上合昆马的起点位于云南海埂会堂。这座融合了民族风韵与现代气派的宏伟建筑，静立于滇池之滨，与西山“睡美人”遥遥相望。

比赛当天，26000名选手将在此集结，并由此出发，开启一段追风逐浪的上合昆马奔跑之旅。

2公里 云南民族村旅游区

奔跑的脚步与多彩的民族风情不期而遇。云南民族村旅游区以其浓郁的民俗文化氛围，为激烈的赛事注入了独特的云南魅力，也让最初的赛段成为一场别开生面的文化热身。

5公里 海埂基地 

作为享誉全国的高原体育训练胜地，海埂基地承载着几代运动员的汗水与荣光，是无数体育梦想扬帆启航的地方。

6公里 海洪湿地公园

作为滇池湖滨生态修复的典范，海洪湿地公园以交错的水道和成片的水杉林构成了独特的城市生态景观。

12公里 滇池国际会展中心

跑至滇池国际会展中心，这座以“孔雀开屏”为灵感的环湖地标，以其流畅的线条与宏大体量，向跑者展现出建筑艺术的力与美。

15公里 西亮塘湿地公园

西亮塘湿地公园犹如一条环绕滇池的生态画廊，这里水草丰茂、鸥鹭翔集，是高原湖泊生物多样性的生动展示。

21公里 昆明斗南花卉市场

空气中开始弥漫若有似无的花香，这正是来自“亚洲花都”——斗南花卉市场的芬芳问候。

作为全国鲜花交易的脉搏所在，这里汇聚的绚烂色彩与蓬勃生机，构成了赛事中最芬芳的加油站，为跑者带来视觉与嗅觉的双重盛宴。

25公里 鲜花童话文旅城

赛道途经以花为主题的鲜花童话文旅城，目光所及之处，巨型花雕、卡通景观与绚烂花海构成一幅流动的画卷。

30公里 海东湿地公园

赛道沿海东湿地公园再次亲水而行。作为滇池东岸的重要生态屏障，这里芦苇摇曳、水鸟栖居，展现着湖滨湿地的原生之美。此刻或许正值身体极限，但眼前海天一色的开阔景象，将以其磅礴的自然之力，给予心灵最深的慰藉与鼓舞。

31公里 宝丰半岛湿地公园

宝丰半岛湿地公园作为滇池湖滨生态修复的重要示范点，通过恢复天然湿地群落，成为展示滇池治理成果的生态之窗。

39公里 云南民族博物馆

位于赛道39公里处的云南民族博物馆，以原貌修复的传统民居建筑群，浓缩了云南多元民族的文化精髓。作为冲刺前的最后一处文化驿站，飞檐翘角间流淌的浓郁民族气息，仿佛在为跑者的壮举加冕，让奔跑的终点与人文的起点在此完美交汇。

40公里 海埂公园

海埂公园就像是滇池岸边一幅灵动的画卷。这里长堤蜿蜒，绿树成荫，远远望去，西山“睡美人”的轮廓在烟波浩渺的滇池映衬下愈发显得风姿绰约。

成百上千的红嘴鸥是冬日这里最欢快的精灵，它们翩跹翻飞的景象，为这幅静谧的山水画注入了无限生机与活力。在赛前或赛后于此漫步，足以洗去疲惫，让心灵回归自然。

从起点到终点，上合昆马的赛道就像一幅美妙的画卷，在选手奔跑的脚下铺陈展开。在这样的赛道上奔跑，定能收获一段独特的奔跑体验。